Männertag achtsam feiern: Impulse für Christi Himmelfahrt

Der 29. Mai 2025 ist in ganz Deutschland ein gesetzlicher Feiertag: Christi Himmelfahrt. Gleichzeitig wird an diesem Tag der sogenannte Vatertag – vielerorts auch als Männertag oder Herrentag bekannt – gefeiert. Für viele ist das Anlass für Ausflüge, geselliges Beisammensein und manchmal auch ausgelassenes Feiern. Doch wie lässt sich dieser Tag achtsam und bewusst gestalten?

Die Wurzeln des Männertags

Während Christi Himmelfahrt ein bedeutender christlicher Feiertag ist, hat der Vatertag in Deutschland eine ganz eigene Tradition entwickelt. Ursprünglich stammt die Idee eines Ehrentags für Väter aus den USA, wo er – inspiriert von Louisa Dodd – als Pendant zum Muttertag eingeführt wurde. In Deutschland hingegen ist der Tag vor allem durch die sogenannten Herrenpartien geprägt: Männer ziehen mit Bollerwagen, oft gefüllt mit Getränken, ins Grüne. In Ostdeutschland ist der Begriff „Männertag“ besonders verbreitet.

Die Tradition des feuchtfröhlichen Feierns steht zunehmend in der Kritik, nicht zuletzt wegen der erhöhten Zahl an Alkoholunfällen an diesem Tag. Gleichzeitig wandelt sich der Charakter des Vatertags: Immer mehr Menschen nutzen ihn als Familienfest oder für entspannte Aktivitäten im kleinen Kreis.

Achtsamkeit am Männertag – neue Impulse

Gerade weil der Männertag oft mit Ausgelassenheit und Ablenkung von der Alltagsroutine verbunden ist, bietet er eine besondere Gelegenheit, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Hier einige Impulse für einen achtsamen Feiertag:

• Bewusst Zeit verbringen: Ob allein, mit Freunden oder der Familie – nutze den Tag, um wirklich präsent zu sein. Lege das Handy beiseite und schenke deinem Gegenüber volle Aufmerksamkeit.

• Natur erleben: Ein Spaziergang oder eine Wanderung ohne Ablenkung kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Schönheit der Natur wahrzunehmen. Lausche den Geräuschen, spüre den Wind, rieche den Frühling.

• Dankbarkeit üben: Der Ursprung des Vatertags liegt im Dank an die Väter. Vielleicht ist das ein guter Moment, um bewusst Wertschätzung zu zeigen – in Gedanken, mit Worten oder einer kleinen Geste.

• Achtsam feiern: Wenn du mit anderen unterwegs bist, genieße bewusst, was du isst und trinkst. Spüre in dich hinein: Was tut dir heute wirklich gut?

• Rückzug und Reflexion: Nutze die Ruhe des Feiertags für einen Moment der Stille. Eine kurze Meditation, ein Bodyscan oder einfach ein paar bewusste Atemzüge können helfen, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen.

Der Männertag lädt dazu ein, Traditionen zu hinterfragen und neue Wege zu gehen. Ob du den Tag als Vater, Freund, Sohn oder einfach als Mensch begehst: Ein achtsamer Umgang mit dir selbst und deinen Mitmenschen macht diesen Feiertag zu etwas Besonderem – ganz unabhängig von Bollerwagen und Bier. Vielleicht ist der schönste Brauch am Männertag, sich selbst und anderen mit Achtsamkeit zu begegnen.